Dut Kurusu Nasıl Tüketilir?

“Dut kurusu nasıl tüketilir?” sorusu, kuruyemiş tüketerek bağışıklık sistemi sağlığını desteklemek isteyen kişiler tarafından sıkça merak edilen konular arasında yer almaktadır.

Hem küçüklerin hem de yetişkinlerin favori meyveleri arasında yer alan dut kurusunun faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. İlkbahar dönemlerinde ortaya çıkan dutlar, vücut sağlığının korunmasına yardımcı olmakta ve bağışıklığı desteklemektedir. 

Dut meyvesi taze şekilde tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyvedir. Ancak kurutularak tüketilmesi faydalarını iki katına çıkarmaktadır.

Dut kurusunun faydalarını ve nelere iyi geldiğini öğrenmek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. 

Dut Kurusu Neye İyi Gelir?

Sık tüketilen kuruyemişler arasında yer alan kuru dut hem vitamin hem de mineral açısından oldukça zengindir. Bu nedenle uzmanlar yediden yetmiş yediye herkesin özellikle kış aylarında bağışıklığı güçlendirmesi adına dut kurusu tüketmesini tavsiye etmektedir. 

C vitamini açısından oldukça zengin bir besin olan kuru dut bu özelliği sayesinde kolajen sentezini desteklemektedir. Ayrıca ağız sağlığının korunmasına destek olmakta ve hem saçların hem de cildin daha canlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olmaktadır. 

Dut pek çok farklı formda tüketilebilmektedir. Dut pekmezi, dut unu, dut çayı ve dut şerbeti farklı tüketim formlarından bazılarıdır. Dut kurusu da dut tüketim formlarından biridir.

Beyaz dut unu son dönemlerde sıkça kullanılan besinler arasında yer almaktadır. Besinlerde, pastalarda, çöreklerde ve lezzetli atıştırmalıklarda kullanılabilen dut unu sağlığın korunmasına yardımcı olmakta ve bağışıklığı desteklemektedir.

Kuru dut saç ve cilt sağlığı açısından da oldukça faydalı bir besindir. Kaynatıldıktan sonra saça ve cilde uygulanması önerilmektedir. Hem cildi hem de saçı besleyerek temizlemekte ve canlılık kazanmalarına yardımcı olmaktadır.

Kuru dut aynı zamanda oldukça zengin bir K, C ve B vitamini kaynağıdır. Bunların yanı sıra içerisinde bol miktarda demir ve kalsiyum bulunmakta ve bu sayede kemik sağlığını desteklemektedir.

Yukarıda da anlatıldığı gibi dutun faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. İyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan dut pek çok farklı formda tüketilebilmektedir. Bu tüketim formları arasında kurutulmuş hali de yer almaktadır.

Kuru dut tazesine kıyasen 2 kat fazla faydaya sahiptir ve hem bağışıklığı desteklemekte hem de vücut sağlığının korunmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca zengin bir kalsiyum ve magnezyum kaynağı olmasından dolayı kemik sağlığını korumakta ve ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kemik erimesi sorununa karşı savaşmaktadır.